6102
правки
Изменения
→Исследования о пользе тренировок для здоровья
*[[Аэробные тренировки]] улучшают умственные способности и защищают от слабоумия в старости<ref>C.J. Gauthier, M. Lefort, S. Mekary, L. Desjardins-Crépeau, A. Skimminge, P. Iversen, C. Madjar, M. Desjardins, F. Lesage, E. Garde, F. Frouin, L. Bherer, R.D. Hoge. Hearts and minds: linking vascular rigidity and aerobic fitness with cognitive aging. Neurobiology of Aging, 2014;</ref>
*Тренировки предотвращают нарушения ритма сердца у женщин после менопаузы<ref>Farnaz Azarbal, Marcia L. Stefanick, Elena Salmoirago‐blotcher, Joann E. Manson, Christine M. Albert, Michael J. Lamonte, Joseph C. Larson, Wenjun Li, Lisa W. Martin, Rami Nassir, Lorena Garcia, Themistocles L. Assimes, Katie M. Tharp, Mark A. Hlatky, and Marco V. Perez. Obesity, Physical Activity, and Their Interaction in Incident Atrial Fibrillation in Postmenopausal Women. JAHA, August 2014</ref>
*Регулярные занятия профилактируют депрессию<ref>American Psychological Association (APA). "Physical fitness can help prevent young adolescents' depression, study finds." ScienceDaily. ScienceDaily, 7 August 2014.</ref>, а также положительно влияют на «психологическое благополучие», когнитивные способности и снижают риск развития возрастных заболеваний.<ref>http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12160-016-9856-y</ref>
*Физические тренировки (30 минут бега), спустя 4 часа после обучения улучшают долговременную память.<ref>http://www.sci-news.com/othersciences/physiology/physical-exercise-long-term-memory-03959.html</ref>
*Людям с малоподвижным образом жизни достаточно часа умеренной физической нагрузки в день чтобы снизить риск преждевременной смерти.<ref>http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/health-news/219863-go-jogging</ref>