1443
правки
Изменения
Нет описания правки
== Спортивное питание в структуре годичного цикла подготовки в различных видах спорта ==
{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
В [[Годичный цикл подготовки|годичном цикле подготовки ]] принято выделять '''три периода''': подготовительный, соревновательный и переходный.
'''Переходный период''', по существу, является воссстановительновосстановительно-втягивающим отрезком годичного цикла и используется для оптимизации уровня функционального состояния спортсмена, необходимого для последующего развития специальных [[Физические качества человека (Селуянов)|физических качеств]]. Нагрузки в этом периоде носят преимущественно аэробносиловой характер. Соответственно задачи [[Спортивное питание|спортивного питания ]] и вспомогательных методов обеспечения подготовки здесь направлены на освобождение организма от токсических продуктов [[катаболизм]]а; восстановление [[Иммунитет - препараты|иммунитета]], психоэмоциональную разгрузку, [[Восстановление после спортивных травм|восстановление после травм]]. С этой целью применяются [[иммуномодуляторы]], [[восстановители]], [[адаптогены]], [[витамины]] и [[минералы]]; продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-мышечного аппарата. Поскольку задачи и средства спортивного питания для их решения в переходном периоде примерно одинаковы для всех видов спорта, следует подробнее остановиться на особенностях спортивного питания в подготовительном и соревновательном периодах.
'''Подготовительный период''', в свою очередь, разделяется на базовый и собственно подготовительный этапы (включая этап непосредственной подготовки к соревнованиям и сужение). Специфика тренировочных нагрузок, применяемых продуктов спортивного питания и соответствующих программ в каждом из этих периодов во многом определяется особенностями видов спорта.
== Скоростно-силовые виды спорта ==
Скоростно-силовые виды спорта ([[Спринт тренировка|спринт]], [[Техника прыжков|прыжки]], [[Техника метанияв легкой атлетике|метания]], [[тяжелая атлетика ]] и т.п.) отличаются высокой [[Мощность мышц|мощностью ]] и кратковременностью выполнения упражнения. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы — алактатный [[Анаэробный обмен|анаэробный]]. Результат во многом зависит от генетических предрасположенностей и развития нервно-мышечного аппарата. Так как скорость мало поддается тренировке, основной упор делается на [[Развитие скоростно-силовых способностей|развитие ]] [[Скоростно-силовые качества|скоростносиловых скоростно-силовых качеств]] и [[Развитие силымышц|силы]].
В '''подготовительном периоде''' применяются:
В '''соревновательном периоде''' применяются:
*продукты, стимулирующие процессы [[Анаэробный обмен|анаэробного обмена ]] ([[антигипоксанты]]);
*[[минералы ]] (в том числе, препараты [[Магний|магния ]] и [[фосфор]]а);
*[[термогеники]];
*[[Адаптогенные препараты и средства|адаптогены]].
== Читайте также ==