9884
правки
Изменения
Новая страница: « == Спортивное питание в структуре годичного цикла подготовки в различных видах спорта ==…»
== Спортивное питание в структуре годичного цикла подготовки в различных видах спорта ==
{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
В годичном цикле подготовки принято выделять '''три периода''': подготовительный, соревновательный и переходный.
'''Переходный период''', по существу, является воссстановительно-втягивающим отрезком годичного цикла и используется для оптимизации уровня функционального состояния спортсмена, необходимого для последующего развития специальных [[Физические качества человека (Селуянов)|физических качеств]]. Нагрузки в этом периоде носят преимущественно аэробносиловой характер. Соответственно задачи спортивного питания и вспомогательных методов обеспечения подготовки здесь направлены на освобождение организма от токсических продуктов [[катаболизм]]а; восстановление [[Иммунитет - препараты|иммунитета]], психоэмоциональную разгрузку, [[Восстановление после спортивных травм|восстановление после травм]]. С этой целью применяются [[иммуномодуляторы]], [[восстановители]], [[адаптогены]], [[витамины]] и [[минералы]]; продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-мышечного аппарата. Поскольку задачи и средства спортивного питания для их решения в переходном периоде примерно одинаковы для всех видов спорта, следует подробнее остановиться на особенностях спортивного питания в подготовительном и соревновательном периодах.
'''Подготовительный период''', в свою очередь, разделяется на базовый и собственно подготовительный этапы (включая этап непосредственной подготовки к соревнованиям и сужение). Специфика тренировочных нагрузок, применяемых продуктов спортивного питания и соответствующих программ в каждом из этих периодов во многом определяется особенностями видов спорта.
== Скоростно-силовые виды спорта ==
Скоростно-силовые виды спорта (спринт, прыжки, метания, тяжелая атлетика и т.п.) отличаются высокой мощностью и кратковременностью выполнения упражнения. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы — алактатный [[Анаэробный обмен|анаэробный]]. Результат во многом зависит от генетических предрасположенностей и развития нервно-мышечного аппарата. Так как скорость мало поддается тренировке, основной упор делается на развитие [[Скоростно-силовые качества|скоростносиловых качеств]] и силы.
В '''подготовительном периоде''' применяются:
*[[Анаболические добавки|анаболизирующие средства]] (в том числе [[креатин]]овые продукты);
*[[протеин|белково]]-[[Аминокислоты|аминокислотные]] субстратные продукты;
*[[хондропротекторы]];
*[[иммуномодуляторы]];
*[[антиоксиданты]].
В '''соревновательном периоде''' применяются:
*продукты, стимулирующие процессы анаэробного обмена ([[антигипоксанты]]);
*минералы (в том числе, препараты магния и [[фосфор]]а);
*[[термогеники]];
*адаптогены.
== Читайте также ==
*[[Спортивное питание и добавки для циклических видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки в единоборствах]]
*[[Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта]]
*[[Спортивная диета (научный обзор)]]
*[[Диета спортсменов-игровиков|Диета и рацион питания спортсменов-игровиков]]
*[[Диета при тренировках на силу|Диета и рацион питания при тренировках на силу]]
*[[Диета для циклических видов спорта|Диета и рацион питания для циклических видов спорта]]
*[[Диета для гимнастов|Диета и рацион питания для гимнастов]]
*[[Питание единоборцев]]