6102
правки
Изменения
→Разгибания рук на нижнем блоке
== Разгибания рук на нижнем блоке ==
[[Image:tri4.png|200px|thumb|left|Разгибания рук на нижнем блоке]]
'''Цель упражнения:''' развитие средней части длинной головки трицепса
'''Техника:''' Встаньте на колени спиной к блочному устройству. Согнув руки в локтях, возьмитесь за рукоятку блока. Ладони "смотрят" вверх. Верхние части рук держите как можно ближе к голове. Начинайте распрямлять руки до параллели с полом. В момент полного распрямления локтей на секунду задержитесь. Затем медленно возвращайтесь в исходную позицию.