Именно хват играет важную роль в определении работающих мышц, будет это бицепс или плечевые мышцы. Поэтому при проработке бицепсов нужно думать не только о том какие упражнения сделать, но и о том, как правильно нужно держать снаряд. Только при соблюдении этих основных условий, желаемый результат не заставит себя долго ждать.