* [[Подъем штанги на бицепс]]

* [[Подъем гантелей на бицепс]]

* [[Подъем на бицепс сидя]]

* [[Поочередное сгибание рук с гантелями]]

* [[Сгибания рук на скамье Скотта|Сгибания рук со штангой]] узким или широким хватом на скамье Скотта

* Подъем гантели на бицепс на скамье Скотта

* [[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье]]

* [[Концентрированное сгибание рук]]

* [[Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]]

* [[Паучьи сгибания]]

== Читайте также ==