6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|инвентарь = скамья Скотта
|отягощения = • [[гантели]]<br />• [[штанга]]
|варианты = • [[подъем штанги на бицепс]]<br /> • [[сгибания рук на скамье Скотта]]<br />• [[поочередное сгибание рук с гантелями]]<br />
|сложность = от начального до профессионального уровня физической подготовки
|травмы =
|похожие упражнения = • [[концентрированное сгибание рук]]<br />• [[сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]<br />• [[сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]]<br /> • [[сгибания рук на скамье Скотта]]
|преимущества = данное упражнение одно из лучших для тренировки бицепса
|недостатки =