'''[[Спортивный талант и его развитие|Человеческий талант]]''' как понятие включает много компонентов; один из них, особенно важный для спортивной деятельности, заключается в том, что выдающиеся спортсмены реагируют на [[Тренировочная нагрузка|тренировочные нагрузки ]] лучше, чем менее талантливые [[Личность спортсмена|личности]]. Это свойство реагировать положительно на нагрузку называется '''тренируемостью'''. Тренируемость можно охарактеризовать как способность спортсмена улучшать свой рабочий потенциал посредством [[Планирование тренировочного процесса|специально организованного целенаправленного тренировочного процесса]]. По крайней мере, три фактора [[Спортивная подготовка|спортивной подготовки]] представляются в этой связи особенно важными:

== Заключение по главе статье ==

Тренируемость как общечеловеческое свойство чрезвычайно важна для процесса [[Спортивная подготовка|спортивной подготовки]], как с точки зрения тренера, так и спортсмена, и исследователя. К сожалению, она очень часто недооценивалась или принималась во внимание только интуитивно. Эта глава объясняет сущность и особенности тренируемости в связи с тремя обобщёнными факторами: наследственностью, спортивной квалификацией и полом. Первый фактор проиллюстрирован данными, полученными в процессе изучения одиннадцати спортивных династий чемпионов. Проблемы наследственности в спорте связаны с широким спектром биологических детерминант, которые включают соматические и физические особенности и реакцию на тренировочные программы, развивающие различные физические качества.

Если конкретнее, то предрасположенность к определённым видам спорта предполагает наличие оптимальной комбинации соматических особенностей. Например, одни виды существенно зависят от наследственности (в частности, от длины конечностей тела спортсмена). Другие зависят от наследственности умеренно (например, от обхватных размеров тела: плеча, бедра), а некоторые зависят слабо (например, от величины жировой массы тела). Точно так же некоторые типы реакции на тренировочную нагрузку (на [[Скорость (двигательное физическое качество)|максимальную скорость]], [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробную гликолитическую мощность]]) в значительной степени предопределены генетически, а другие (на [[Максимальная сила|максимальную силу]], [[Аэробная выносливость и работоспособность|аэробную мощность]], [[Координация движений|координацию движений]], [[гибкость]]) намного менее зависимы от наследственности и поэтому более тренируемы. В отличие от результатов, приведённых в более ранних публикациях, такая позиция, касающаяся тренируемости спортсменов при развитии большинства специфических по виду спорта качеств, является более оптимистичной.

Также считается, что тренируемость меняется с ростом спортивного мастерства. Общей тенденцией является её снижение. Другими словами, более квалифицированные и опытные спортсмены менее чувствительны к тренировочному воздействию, чем их более молодые и менее квалифицированные коллеги. Здесь возникают два практических следствия: количество эффективных упражнений уменьшается с ростом квалификации спортсмена (эффект воронки); уровень специфической по виду спорта адекватности при выполнении развивающих упражнений должен увеличиваться с ростом спортивного мастерства. В зависимости от скорости индивидуального совершенствования специфических по виду спорта способностей спортсмены могут быть подразделены на группы с выраженной, средней и слабой реакцией. Очевидно, что спортсмены первой группы - это люди с экстраординарной тренируемостью, и этот отличительный признак чрезвычайно важен для выявления [[Спортивный талант и его развитие|спортивных талантов]].

Нужно подчеркнуть, что женщины-спортсменки имеют ряд преимуществ: они более успешно противостоят утомлению при выполнении упражнений низкой и умеренной интенсивности, лучше утилизируют жиры во время длительных упражнений и быстрее восстанавливаются. Преимущества мужчин, главным образом, предопределены антропометрическими факторами (размером, массой тела, длиной конечностей и туловища и т.д.), более совершенным транспортом кислорода и более высокой концентрацией мужских половых гормонов (более выраженной мышечной гипертрофией, большим производством и расходом гликогена [[гликоген]]а мышц, более высокими гликолитическими возможностями и т.д.). Точно так же преимущества мужчин в двигательной подготовленности касаются максимальной силы, аэробной мощности, анаэробной гликолитической выносливости и в меньшей степени взрывной силы и максимальной скорости. Женщины-спортсменки опережают в гибкости и общей координации.