Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Разведение рук лежа

14 байт добавлено, 3 года назад
Нет описания правки
Использование отягощения в этом упражнении известна уже с XIX века. В индийских «спортивных залах» того времени для тренировки силы применялись специальные камни, носившие название «нал».
== Описание техники =={{#evp:youtube|XfkPi-eXY2U|Разведение рук лежа|rightleft|300}}
Разведите руки с гантелями в стороны, чтобы ощутить [[Растяжка груди и передней части плеча|растяжку мышц груди]]. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.