Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Полезные жиры

213 байт добавлено, 6 лет назад
Нет описания правки
== Полезные жиры в продуктах ==
{{#evp:youtube|jhrAhhJL-OQ|[[Южаков Антон]] ЖИРЫ. Холестерин. Трансжиры. Насыщенные и ненасыщенные жиры. |right|300}}
{{#evp:youtube|ugSj8NqevKQ|Источники жиров. Ненасыщенные жиры. Омега жирные кислоты. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]|right|300}}
Будучи силовым атлетом или культуристом и беспокоясь о своей фигуре, вы можете растеряться, обнаружив противоречивые сведения по поводу потребления [[жиры|жиров]]. Как обстоят дела в реальности? Согласно последней теории жир фактически полезен для организма и помогает контролировать вес — при условии, что вы потребляете '''полезные жиры'''. Конечно, слишком большое количество жировых калорий (так же, как слишком большое количество [[углеводы|углеводных]] или [[протеин|белковых]]) может трансформироваться в [[Жиры в организме человека|подкожный жир]]. Но правильные виды жировых калорий помогают вам сжечь лишний жир и поддерживать физическое и духовное здоровье. Чтобы добиться этого, вам потребуется помощь в подсчете необходимого количества жира и выборе полезных его видов. Давайте рассмотрим этот вопрос поподробнее.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция