6102
правки
Изменения
Нет описания правки
*Читайте статьи: [[Оптимальные дозы креатина]] и [[Оптимальное время приема креатина]]
*Попробуйте принимать креатин вместе с едой и на голодный желудок, остановитесь на том варианте, который для вас лучше подходит. Считается, что креатин нужно принимать на голодный желудок, однако употребление вместе с пищей очень незначительно снизит его эффективность, зато при этом могут исчезнуть все признаки непереносимости. Также можно поэкспериментировать со временем приема.
*Использовать комплексы с различными формами креатина. Например, [[Креатин креатин малат]] - неплохая как альтернатива моногидрату<ref>Хотя встречаются ситуации, когда напротив имеется непереносимость малата, а моногидрат переносится нормально.</ref>.
== Непереносимость жиросжигателя или предтренировочного комплекса ==
*[[Спортивное питание для похудения]]
*[[Лоперамид]] - средство для укрепления стула
== Примечания ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]]