6102
правки
Изменения
Нет описания правки
Всегда съедайте один из этих продуктов, прежде чем съесть калорийную пищу. Неперевариваемые волокна или [[клетчатка]], которыми богаты вышеперечисленные продукты помогут быстрее насытиться, а также снизить усвоение питательных веществ - углеводов и жиров.
В ходе исследования специалисты из университета Шеффилда проанализировали 462 проекта, посвященных похудению. В результате они не заметили никаких связей между потреблением калорий и аппетитом людей. Таким образом эксперты установили, что '''большая часть рекламируемых продуктов здорового питания бесполезна'''. По словам авторов, всяческие диеты с использованием определенных товаров только усугубляют проблему. Вместо того, чтобы съесть что-то, что сделает его сытым, человек принимает в пищу "пустышку". Позднее он всё равно чувствует голод и потребляет большее количество калорий.<ref>http://www.sheffield.ac.uk/news/nr/no-link-between-appetite-andcalorie-intake-1.655763</ref>
'''4. Частое питание'''