9858
правок
Изменения
Нет описания правки
{{SportFiz}}
[[Image:Pano.jpg|250px|thumb|right|На рисунке отмечен '''аэробный порог''' (первый анаэробный порог) и '''лактатный порог''' (второй анаэробный порог или ПАНО).]]
'''Порог анаэробного обмена (ПАНО) ''' - это уровень интенсивности нагрузки, при котором концентрация лактата в крови начинает резко повышаться, поскольку скорость его образования становится выше, чем скорость утилизации.<ref>Matthew L. Goodwin, M.A., James E. Harris, M.Ed., Andrés Hernández, M.A., and L. Bruce Gladden, Ph.D. (Jul 2007). "BlLactate Measurements and Analysis during Exercise: A Guide for Clinicians". J Diabetes Sci Technol. 1 (4): 558–569. doi:10.1177/193229680700100414. PMC 2769631free to read. PMID 19885119.</ref> Такой рост начинается при концентрации лакатата выше 4 ммоль/л. Порогу анаэробного обмена соответствует 85% от [http://expert.sportwiki.to/pulse.html максимального пульса] или 75% от [[Максимальное потребление кислорода|максимального потребления кислорода]].<ref>McPartland, Darren; Pree, Adrian; Malpeli, Robert; Telford, Amanda (2010). Nelson Physical Education Studies For WA. Australia: Nelson. ISBN 9780170182027.</ref>
Понятие о пороге анаэробного обмена (ПАНО) было широко распространено в начале 1960-х годов. Сейчас также используется термин '''[[лактатный порог]]'''. В соответствии с начальными представлениями под ПАНО подразумевали [[Интенсивность тренировки|интенсивность]] нагрузки, выше которой развивается метаболический ацидоз. Началом метаболического ацидоза стали считать резкое изменение динамики (излом графика) ряда показателей в случае повышения мощности работы (ЛВ, ДК, неметаболический избыток углекислоты и др.), которые коррелировали с показателем содержания [[лактат]]а в крови (Биологический контроль спортсменов..., 1996; Дубровский, 2005; Лактатный порог..., 1997; Применение пульсометрии..., 1996; Солодков, Сологуб, 2005; Шац, 1995).