6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|инвентарь = • [[Тренажер Гаккеншмидта]]<br />• [[тренажер Смита]]<br />
|отягощения = • [[штанга]]<br />• [[гантели]]
|варианты = • [[Приседания на тренажере Смита]]<br />• [[Приседания с гантелями]]<br />• [[Приседание плие]]<br />• [[Приседание со штангой]]<br />• [[Приседания с мячом между Жим ногами]]<br />• [[Приседания со штангой]]<br />• [[Приседания со штангой на груди]]<br />• [[Приседания со штангой на плечах]]<br />• [[Приседания со штангой с широко разведенными ногами]]<br />• [[Гоблет приседания]]
|сложность = варьируется
|травмы = • грыжа межпозвоночного диска <br />• травма коленей
|похожие упражнения = • [[Приседания на тренажере Смита]]<br />• [[Приседания с гантелями]]<br />• [[Приседание плие]]<br />• [[Приседание со штангой]]<br />• [[Приседания с мячом между ногами]]<br />• [[Приседания со штангой]]<br />• [[Приседания со штангой на груди]]<br />• [[Приседания со штангой на плечах]]<br />• [[Приседания со штангой с широко разведенными ногами]]<br />• [[Гоблет приседания]]
|преимущества = эффективно для развития квадрицепсов бедра и ягодиц
|недостатки = высокий риск травм