'''Эксцентрическая фаза''' или '''негативное сокращение''' - понятие в [[бодибилдинг]]е, которое описывает момент растяжения мышц, разжатие, (опускание тяжести) во время выполнения [[Лучшие упражнения для набора мышечной массы|упражнения]].