Изменения

Боковые наклоны

85 байт убрано, 7 лет назад

Нет описания правки

== Боковые наклоны со штангой ==

[[Image:Bb_4_306.jpg|300px|~~right~~left|Боковые наклоны со штангой]]

'''Инвентарь''':штанга.

== Наклоны корпуса ==

~~[[Image:Bb_4_352.jpg|300px|right|Наклоны корпуса]]~~

'''Инвентарь''': гантели.

Не наклоняйтесь во время движения вперед или назад, а только в стороны. Не сгибайте ноги в коленях.

[[Image:Bb_4_352.jpg|300px|none|Наклоны корпуса]]

== Боковые наклоны с гантелями ==

Файл:Bb_4_354.jpg|Мышцы, работающие при боковых наклонах с гантелями: 1 — наружная косая мышца живота; 2 — прямая мышца живота

Файл:Atlas_fitnesa76.jpg|Боковые наклоны с гантелями

~~Файл:Konstruktor_tela75.jpg|Боковые наклоны с гантелями~~

</gallery>

991

правка