991
правка
Изменения
→Разминка для трицепсов
Поскольку женщины не стремятся иметь такие крупные трицепсы, как у мужчин, и не начинают тренировки с упражнений для рук, им не нужно выполнять особые разминочные упражнения для трицепсов. Однако в качестве разминки следует выполнить минимум 1 подход упражнения для бицепсов с небольшим весом отягощения.
''Упражнения для трицепсов:''[[Упражнения на трицепс для девушек]]
== Растяжка мышц рук ==