991
правка
Изменения
Нет описания правки
* Чтобы увеличить степень трудности упражнения, можете попросить партнера положить вам на спину диск штанги или сесть на вас.
* Чтобы проработать косые мышцы живота, можно выполнять это упражнение на боку. Если этот вариант окажется слишком трудным, используйте свободную руку, поставив ее на пол перед собой.
[[Image:Silovii_women154.jpg|250px|thumb|none|Растяжка брюшного пресса]] == Читайте также == *[[Скручивания]] - основные упражнения для пресса*[[Эффективная методика тренировки пресса]]*[[Домашние упражнения для пресса]]*[[Как накачать мощный пресс]]*[[Упражнения на пресс для девушек]]*[[Тренировочная программа для начинающих]]*[[Тренировочная программа для профессионалов]]*[[Спортивное питание]]*[[Как составить тренировочную программу]]*[[Лучшие программы тренировок на массу]][[Категория:Тренинг]]