[[Image:Silovii_women151.jpg|250px150px|thumb|right|Области активизации мышц (обозначены красным цветом) в ходе выполнения планки]]

'''Планка ''' - это статическое упражнение, которое позволяет эффективно прорабатывать мышечный корсет. Это упражнение не заменит никакой тренажер. Вы можете выполнять его дома в любое время.