Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

О пользе силовых тренировок и упражнений

12 байт добавлено, 8 лет назад
Польза силовых тренировок для девушек
Тренировки с отягощениями подразумевают приложение нагрузки к мышцам, сухожилиям, связкам и суставам. Если упражнения выполняются правильно, нагрузка дает укрепляющий эффект, а если нет, то можно получить травму. Силовые тренировки должны быть здоровой привычкой, а не источником опасности для здоровья. Поэтому в данной книге большое внимание уделяется предупреждению травм. Ее цель — создать сильное и красивое тело, а не разрушить его.
В статье [[Программа тренировок для девушек в тренажерном зале]] содержится исчерпывающее руководство по созданию индивидуальной программы тренировок, отвечающей вашим целям и возможностям. '''{{исправить}} В части II!!!!!''' подробно описываются лучшие упражнения для каждой области тела. Полные программы тренировок представлены в части III.
[[Программа тренировок для девушек в тренажерном зале#Кардиотренировки|Кардиоупражнения]] (аэробные) и занятия с отягощениями не только позволят вам привлекательно выглядеть, но и укрепят ваше здоровье.
3436
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция