Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Протеин

Нет изменений в размере, 2 года назад
Порция после тренировки зависит от программы и нагрузки
==== Порция после тренировки зависит от программы и нагрузки ====
[[Image:Protein_dosageProtein dosage.jpg|250px|thumb|right|Потребность в протеине (оптимальная порция) после тренировки]]
Новое исследование University of Stirling<ref>Macnaughton L. S. et al. The response of muscle protein synthesis following whole‐body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey protein //Physiological Reports. – 2016. – Т. 4. – №. 15. – С. e12893.</ref>, опубликованное в августе 2016 года позволило примерить непрекращающиеся споры об идеальной порции протеина после силовой тренировки.