991
правка
Изменения
→Советы Рене Макгрегор
*[[Энергетические системы организма]] - 67
*[[Интенсивность тренировки]] - == Интенсивность тренировок на выносливость == - 69
**[[Шкала Борга: индивидуальное восприятие нагрузки]] - расширить описание из другой [[Аэробные тренировки|статьи]]
*[[Низкоинтенсивные тренировки: диета и спортивное питание]] - 72
*[[Тренировки умеренной интенсивности: диета и спортивное питание]] - 81
*[[Спортивное питание и диета при тренировках на выносливость]] - 86
*[[Высокоинтенсивные тренировки]] - 94-101
*Активное восстановление - 101
*Силовая тренировка для бегунов 102-107
*Программа тренировок по бегу == Составление программы тренировок == 112-
*Велотренировки (программа тренировок на велосипеде) 125-134
*Программы тренировки и питание пловцов 135-148
*Триатлон: программа тренировки и питание 148-158
*Питание в спорте с множественными спринтами 159-170
*Спортивное питание для восстановления 174-
**Профилактика спортивных травм 175-177
*Диетические завтраки: рецепты
*Диетические блюда: рецепты
*Диетические перекусы: рецепты
*Диетические десерты: рецепты
== Сбалансированный рацион ==