3436
правок
Изменения
Нет описания правки
== Физическая нагрузка и физическая работоспособность ==
{{Шаблон:Программы тренировок}}
'''Физическая нагрузка''' не всегда соответствует выполненной механической работе. Наряду с динамическим компонентом (движение, перемещение в пространстве тела или его частей), в реализации которого участвуют концентрические и эксцентрические [[Механизм и виды мышечных сокращений|сокращения мышц]], обычно выполняется также статический компонент (поддержание позы) с изометрическими сокращениями. Хотя в последнем случае нет видимого укорочения мышцы (т. е. с точки зрения физики механическая работа не производится), в мышечных клетках тем не менее происходит постоянное движение актиновых и миозиновых миофиламентов и, следовательно, выполняется [[Работа мышц (энергетические процессы)|мышечная работа]]. Таким образом, необходимо различать механическую работ) и тот физиологический эффект, который она оказывает на организм.
Под '''физической работоспособностью''' понимают способность человека к выполнению физической работы, о чем судят прежде всего на основании реакций его физиологических систем. При этом определяющими факторами являются тренированность и врожденные способности. Кроме этого, на работоспособность влияют возраст, пол, общее состояние здоровья, конституция и мышечная масса, а также влияние окружающей среды [например, время дня (циркадианные ритмы), температура, содержание кислорода в воздухе].
Границы физической работоспособности определяются по тому, как долго может выполняться определенная мышечная работа и насколько хорошо регулируются физиологические функции, ответственные за снабжение мускулатуры кислородом и питательными веществами. Умеренная работа может выполняться неопределенно долго. В этом случае сохраняется достаточное [[Кровоснабжение скелетных мышц|кровоснабжение работающих мышц]]. Таким образом, одним из лимитирующих факторов при такой нагрузке является реакция кровеносных сосудов на продукты [[Метаболизм и эндокринная система|метаболизм]]а.
== Морфофункциональная и метаболическая характеристика физической работоспособности ==
{{SportFiz}}
Физическая работоспособность является интегральным выражением функциональных возможностей организма человека, входит в понятие здоровья и характеризуется рядом объективных факторов, таких как состав тела и антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергопродукции]]; функциональные возможности мышц и вегетативных систем; состояние [[Опорно-двигательный аппарат: развитие и адаптация к нагрузкам|опорно-двигательного аппарата]], [[Эндокриная система, спорт и двигательная активность|эндокринной системы]] и др.