Систематические тренировки необходимы не только для физического здоровья, но и повышения производительности труда и когнитивных способностей. Тренировка спустя 4 часа после обучения улучает память.<ref><ref>http://www.sci-news.com/othersciences/physiology/physical-exercise-long-term-memory-03959.html</ref></ref> Во многих научных исследованиях показано, что применение даже коротких прогулок в течение рабочего дня может привести к позитивной, более продуктивной рабочей обстановке. Особенно полезны прогулке на природе.<ref>http://www.psypost.org/2016/06/long-visits-nature-linked-improved-mental-health-study-finds-43491</ref>