5242
правки
Изменения
Нет описания правки
''Примечания для этого исследования:'' Отмечен синергизм между креатином и бета-аланином в отношении состава тела, но изменения в силе и гормональные изменения происходят за счет креатина.
== Эффекты креатина на теннисистов ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16720886 Pluim BM, Ferrauti A, Broekhof F, Deutekom M, Gotzmann A, Kuipers H, Weber K. The effects of creatine supplementation on selected factors of tennis specific training. Br J Sports Med. 2006 Jun;40(6):507-11; discussion 511-2.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
|-
| Количество исследуемых || 36
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29, 30-44
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Не оказывает влияния на изучаемые параметры, имеющие отношение к теннису (скорость подачи, удара). Исследуемые: молодые профессиональные теннисисты.
== Креатин как метаболический модулятор структуры и функции скелетных мышц при силовой тренировке у человека ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16613062 Netreba A, Shenkman BS, Popov DV, Tarasova OS, Vdovina AB, Khotchenkov VP, Stekhanova TN, Vinogradova OL. Creatine as a metabolic controller of skeletal muscles structure and function in strength exercises in humans. Ross Fiziol Zh Im I M Sechenova. 2006 Jan;92(1):113-22.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 18
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || В среднем
|}
''Примечания для этого исследования:'' Отмечено увеличение мышечной выходной мощности. Аэробная и анаэробная мощности не снижались в обеих группах.
== Эффект креатин моногидрата у хоккеистов ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16596105 Cornish SM, Chilibeck PD, Burke DG. The effect of creatine monohydrate supplementation on sprint skating in ice-hockey players. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Mar;46(1):90-8.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
|-
| Количество исследуемых || 17
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' За период 5-дневного исследования никаких улучшений способностей хоккеистов или крутящего момента отмечено не было.
== Эффекты креатина на производительность при многократных сверхмаксимальных упражнениях ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16446682 Okudan N, Gokbel H. The effects of creatine supplementation on performance during the repeated bouts of supramaximal exercise. J Sports Med Phys Fitness. 2005 Dec;45(4):507-11.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
|-
| Количество исследуемых || 23
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || неподготовленный
|}
''Примечания для этого исследования:'' После 6 дней эксперимента у нетренированных мужчин было отмечено улучшению производительности в тесте Wingate.
== Влияние пищевых добавках на адаптацию мышц к тренировкам на сопротивления у мужчин в возрасте от 48 до 72 лет ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16236227 Carter JM, Bemben DA, Knehans AW, Bemben MG, Witten MS. Does nutritional supplementation influence adaptability of muscle to resistance training in men aged 48 to 72 years. J Geriatr Phys Ther. 2005;28(2):40-7.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || субъектов 42
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 45-64, 65+
|-
| Физическая подготовка || Неподготовленный, избыточная масса тела, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Программы дополнительного питания не имели существенных преимуществ.
== Низкая доза креатина усиливает производительность на 400 метров у пловцов == *[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16083193 Anomasiri W, Sanguanrungsirikul S, Saichandee P. Low dose creatine supplementation enhances sprint phase of 400 meters swimming performance. J Med Assoc Thai. 2004 Sep;87 Suppl 2:S228-32.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
|-
| Количество исследуемых || 38
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 13-17, 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Прием 5 г креатина с апельсиновым соком (7г углеводов) два раза в день в течение недели повысило производительность плавания на 400 м спринта, также увеличена производительность на тесте Wingate (анаэробная мощность и выходная мощность) и усталость, связанная с тестом Wingate.
== Креатин моногидрат не улучшает восстановление функциональния после тотального эндопротезирования коленного сустава ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16003653 Roy BD, de Beer J, Harvey D, Tarnopolsky MA. Creatine monohydrate supplementation does not improve functional recovery after total knee arthroplasty. Arch Phys Med Rehabil. 2005 Jul;86(7):1293-8.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 37
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 45-64
|-
| Физическая подготовка || тучный
|}
''Примечания для этого исследования:'' Прием креатина моногидрата по 10 г после операции 10 дней, а затем 5 г в день в течение месяца, не повлиял на скорость восстановления после операции или любой другой измеряемый параметр.
== Креатин во время реабилитации при хронической обструктивной болезни легких ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994258 Fuld JP, Kilduff LP, Neder JA, Pitsiladis Y, Lean ME, Ward SA, Cotton MM. Creatine supplementation during pulmonary rehabilitation in chronic obstructive pulmonary disease. Thorax. 2005 Jul;60(7):531-7.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 25
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 45-64
|-
| Физическая подготовка || В среднем
|}
''Примечания для этого исследования:'' У лиц с ХОБЛ, принимавших плацебо (глюкоза) или креатин (5,7 г), содержащей глюкозу (35.7г), три раза в день в течение двух недель, а затем по 5,7 г один раз в день в течение 11 недель, было отмечено увеличение силы мышц и общего благополучия, а также увеличение веса.
== Эффект загрузки креатином с или без углеводов при максимальной нагрузки пловцов ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15903360 Theodorou AS, Havenetidis K, Zanker CL, O'Hara JP, King RF, Hood C, Paradisis G, Cooke CB. Effects of acute creatine loading with or without carbohydrate on repeated bouts of maximal swimming in high-performance swimmers. J Strength Cond Res. 2005 May;19(2):265-9.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
|-
| Количество исследуемых || 10
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 13-17, 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:''принимали 5 раз в сутки по 5 г креатина (всего 25 г) либо вместе с углеводами (по 100 г углеводов 30 минут после каждой дозы), либо без. Не было никакой разницы в степени повышения производительности между группами.
== Эффекты креатина при спринтерской езде на велосипеде и беге у регбистов ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705052 Ahmun RP, Tong RJ, Grimshaw PN. The effects of acute creatine supplementation on multiple sprint cycling and running performance in rugby players. J Strength Cond Res. 2005 Feb;19(1):92-7.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
|-
| Количество исследуемых || 14
|-
| Пол || мужчина
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Не было изменения исследуемых параметров, хотя и были отмечены благоприятные тенденции.
== ==