5242
правки
Изменения
Нет описания правки
| Количество исследуемых || 34
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29, 30-44
|-
| Физическая подготовка || НеподготовленныйНетренированные, Средняя
|}
| Количество исследуемых || 12
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
| Количество исследуемых || 22
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || НеподготовленныйНетренированные, Средняя
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
| Количество исследуемых || 18
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 1-6, 7-12
| Влияние на мощность мышц || Нет
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
| Количество исследуемых || 42
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 45-64, 65+
|-
| Физическая подготовка || НеподготовленныйНетренированные, избыточная масса тела
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
| Количество исследуемых || 43
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || неподготовленныйНетренированные
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
| Количество исследуемых || 24
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || ОбученныеТренированные, Средняя
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 24 часа
| Количество исследуемых || 16
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || ОбученныеТренированные, Средняя
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
| Количество исследуемых || 16
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 13-17 лет
|-
| Физическая подготовка || ОбученныеТренированные, Средняя
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
| Количество исследуемых || 42
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || НеподготовленныйНетренированные, Средняя
|}
| Количество исследуемых || 58
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
| Количество исследуемых || 17
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
| Влияние на мощность мышц || Нет
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
| Количество исследуемых || 40
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 30-44, 45-64
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
| Количество исследуемых || 30
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
| Количество исследуемых || 35
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || неподготовленныйНетренированные
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
| Количество исследуемых || 60
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29, 30-44
| Влияние на мощность мышц || Нет
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
| Количество исследуемых || 32
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29, 30-44
|-
| Физическая подготовка || неподготовленныйНетренированные
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
| Количество исследуемых || 18
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
| Количество исследуемых || 23
|-
| Пол || Оба Gendersженский, мужской
|-
| Возраст || 45-64, 65+
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
| Возраст || 45-64, 65+
|-
| Физическая подготовка || НеподготовленныйНетренированные, избыточная масса тела
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
| Количество исследуемых || 10
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || ОбученныеТренированные, Средняя
|}
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепыхДвойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-2 недели
| Количество исследуемых || 25
|-
| Пол || мужчинамужской
|-
| Возраст || 18-29
''Примечания для этого исследования:'' Креатин (10,5 г) принимали вместе с углеводами (68 г) по две порции в день. Отмечалось увеличение мощности, но результаты не были статистически значимыми.
== Эффект креатин на скорость плавания, состав тела и гидродинамические показатели ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17369799 Silva AJ, Machado Reis V, Guidetti L, Bessone Alves F, Mota P, Freitas J, Baldari C. Effect of creatine on swimming velocity, body composition and hydrodynamic variables. J Sports Med Phys Fitness. 2007 Mar;47(1):58-64.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || Двойное слепое
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
|-
| Количество исследуемых || 16
|-
| Пол || женский
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Тренированные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Принимали креатин 20 г в день в течение 21 дня. Изменений в составе тела и производительности не выявлено.
== Эффект креатина моногидрата у пациентов с болезнью Паркинсона при тренировках на сопротивление ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17312085 Hass CJ, Collins MA, Juncos JL. Resistance training with creatine monohydrate improves upper-body strength in patients with Parkinson disease: a randomized trial. Neurorehabil Neural Repair. 2007 Mar-Apr;21(2):107-15.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || Двойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 20
|-
| Пол || женский, мужской
|-
| Возраст || 65+
|-
| Физическая подготовка || Нетренированные, избыточная масса тела
|}
''Примечания для этого исследования:'' Мышечная выносливость и производительность повысилась.
== Эффекты креатина на состав тела и силу в тренировках на сопротивление у женщин ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17194243 Ferguson TB, Syrotuik DG. Effects of creatine monohydrate supplementation on body composition and strength indices in experienced resistance trained women. J Strength Cond Res. 2006 Nov;20(4):939-46.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || Двойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 26
|-
| Пол || женский
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Тренированные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Прием креатина в сочетании с 10 неделями тренировок на сопротивление не улучшили показатели силы и мышечной массы больше, чем одни тренировки.
== Влияние креатина и бета-аланина на производительность, силу/мощность и эндокринную систему спортсменов ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17136944 Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || Двойное слепое
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 33
|-
| Пол || мужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || |} ''Примечания для этого исследования:'' == == * {||-| Влияние на мощность мышц || |-| Дизайн исследования || |-| Продолжительность || |-| Количество исследуемых || |-| Пол || |-| Возраст || |-| Физическая подготовка || Обученные, избыточная масса тела, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' Отмечен синергизм между креатином и бета-аланином в отношении состава тела, но изменения в силе и гормональные изменения происходят за счет креатина.
== ==