Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

орфография
| Schoenfeld et al, 2014<ref>Schoenfeld BJ, Ratamess NA, Peterson MD, Contreras B, Sonmez GT, Alvar BA. Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular adaptations in well-trained men. J Strength Cond Res. 2014;28(10):2909-18.</ref> || 2-4 или 8-12 || Нет разницы между группами || Наилучший результат в 2-4 || Не изучено
|-
| Van Roie et al, 2014<ref>Van Roie E, Delecluse C, Coudyzer W, Boonen S, Bautmans I. Strength training at high versus low external resistance in older adults: effects on muscle volume, muscle strength, and force-velocity characteristics. Exp Gerontol. 2013;48(11):1351-61</ref> || 10-15 или 80-100 или 60 по 20% 1ПМ, сопровождающиеся 40% 1ПМ до отказа || Нет разницы между группами || Наилучший результат в 10-15 и третей третьей группе || Только увеличение в 80-100
|-
| Schoenfeld et al, 2015<ref>Schoenfeld BJ, Peterson MD, Ogborn D, Contreras B, Sonmez GT. Effects of Low- Versus High-Load Resistance Training on Muscle Strength and Hypertrophy in Well-Trained Men. J Strength Cond Res. 2015.</ref> || 8-12 или 25-35 || Нет разницы между группами || Наилучший результат в 8-12 || Наилучший результат в 25-35
Анонимный участник