Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Скручивания

Нет изменений в размере, 8 лет назад
Виды скручиваний
''Задействованные мышцы:'' проработка пресса, подходит для стимулирования роста мышц.
''Техника:'' Выберете Выберите вес, с которым вы сделаете 20 - 25 повторений. Встаньте на колени лицом к блочному устройству, возьмитесь за рукоять блока и начинайте тянуть ее вниз, одновременно сгибаясь к полу. Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении. Медленно возвращайтесь в исходное положение.
[[Image:bokov.jpg|200px|thumb|right|Боковые скручивания]]
'''Боковые скручивания.'''
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция