24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Восточная диета (отзывы)}}
== Восточная диета ==
=== Действие на организм ===
Данная диета рассчитана так, что больше десяти дней ее придерживаться нельзя. За это время потеря веса составит до 4 кг. Исключите жирное, мучное и острое, а также желательно употреблять меньше жареного.
Однако помните, что недостаточное поступление в организм белка отрицательно сказывается на жизнедеятельности: ухудшаются функциональные процессы в организме, работоспособность, выносливость, портится настроение. В день необходимо съедать минимум 250 г белковой пищи. Также каждый день надо много пить. Если восточная диета вам подошла, повторить ее можно через 4 месяца.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
*''Первый завтрак'': 150 мл чая с сахаром.
*''Второй завтрак'': 1 яйцо всмятку; 100 г чернослива или любой другой сливы.
*''Обед'': 180 г нежирного отварного мяса; 100 г овощного гарнира, приготовленного без масла; 1 апельсин или яблоко.
*''Полдник'': 30 г сыра; 1 яблоко или апельсин.
*''Ужин'': 250 мл кисломолочного напитка типа «Айран» или простокваши.
Нужно учесть, что после восточной диеты вам понадобится меньше килокалорий и поэтому, выйдя из диеты и вернувшись к привычному рациону, делайте ваши порции меньше.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки восточной диеты:'''
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов.
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с задержкой жира в проблемных местах
*В рационе слишком много быстрых углеводов и недостаточно белка
*Преувеличены результаты по снижению веса
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
== Восточная диета ==
=== Действие на организм ===
Данная диета рассчитана так, что больше десяти дней ее придерживаться нельзя. За это время потеря веса составит до 4 кг. Исключите жирное, мучное и острое, а также желательно употреблять меньше жареного.
Однако помните, что недостаточное поступление в организм белка отрицательно сказывается на жизнедеятельности: ухудшаются функциональные процессы в организме, работоспособность, выносливость, портится настроение. В день необходимо съедать минимум 250 г белковой пищи. Также каждый день надо много пить. Если восточная диета вам подошла, повторить ее можно через 4 месяца.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
*''Первый завтрак'': 150 мл чая с сахаром.
*''Второй завтрак'': 1 яйцо всмятку; 100 г чернослива или любой другой сливы.
*''Обед'': 180 г нежирного отварного мяса; 100 г овощного гарнира, приготовленного без масла; 1 апельсин или яблоко.
*''Полдник'': 30 г сыра; 1 яблоко или апельсин.
*''Ужин'': 250 мл кисломолочного напитка типа «Айран» или простокваши.
Нужно учесть, что после восточной диеты вам понадобится меньше килокалорий и поэтому, выйдя из диеты и вернувшись к привычному рациону, делайте ваши порции меньше.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки восточной диеты:'''
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов.
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с задержкой жира в проблемных местах
*В рационе слишком много быстрых углеводов и недостаточно белка
*Преувеличены результаты по снижению веса
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]