9880
правок
Изменения
→Принципы Reverse Dieting
=== Принципы Reverse Dieting ===
'''"[[Обратная диета]]"'''(''Reverse Dieting'') - метод манипулирования каллоражем для взвинчивания обмена веществ и улучшения здоровья в результате.
Как работает эта схема? Представьте себе, что вы долгое время сидели на низкокаллорийной диете (были в дефиците) для уменьшения уровня подкожного жира. Когда этот этап для Вас закончился, многие сразу переходят на набор мышечной массы, увеличивая каллораж.
Система работает при грамотно построенном тренировочном плане/плане отдыха и правильно распределенном БЖУ - каллораж - это только общая картина. Эффективность системы подтверждена небезизвестным Лайлом Макдональдом и сотнями атлетов по всему миру.
Одним из многих плюсов данной системы прогресса в бодибилдинге является ускорение обмена веществ и повышение уровня поддерживающих каллорий. Как результат - бОльший каллораж для будущего жиросжигания.
=== Почему организм "не хочет" терять жир? ===