24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Белая диета (отзывы)}}
== Белая диета ==
Действие на организм. В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Она рассчитана на неделю. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас. Также не подходит белая диета тем, у кого отсутствует фермент, переваривающий молоко. Таких людей на планете очень много.
Белую диету можно назвать жесткой, поэтому следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать ее соблюдать.
Есть несколько правил соблюдения диеты.
#Необходимо выбирать маложирные молочные продукты — не более 4%.
#Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
#Перед любым приемом пищи выпивать 200 мл негазированной минеральной воды.
== Примеры меню и результаты диеты ==
'''Примерное меню на день'''
''Завтрак:''
*1 любой фрукт;
*125 мл йогурта не более 4%-ной жирности;
*150 мл чая с медом или кофе с молоком.
''Обед:''
*1 яйцо вкрутую;
*100 г салата (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом либо 100 г творога с фруктами;
*200 мл ряженки или кефира.
''Полдник:''
*100 г каши, лучше овсяной, но можно и другой, только не пшенной и не манной, на воде или обезжиренном молоке;
*100 г нежирного творога;
*200 мл обезжиренного молока.
''Ужин:''
*1 любой фрукт;
*175 мл несладкого йогурта не более 4%-ной жирности.
Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг.
== Отзывы эксперта ==
Главный недостаток белой диеты - это довольно большое содержание [[быстрые углеводы|быстрых углеводов]] в рационе. Совершенно не ясно зачем рекомендуется выпивать минеральную воду перед каждым приемом пищи. Известно, что газированные напитки стимулируют аппетит, что создаст только лишние неудобства.
{{Wow}} Рекомендуем соблюдать классическую высокоэффективную [[диета для похудения|диету для похудения]] и принимать [[жиросжигатели]] для ускорения процесса. Читайте также: [[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]
== Белая диета ==
Действие на организм. В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Она рассчитана на неделю. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас. Также не подходит белая диета тем, у кого отсутствует фермент, переваривающий молоко. Таких людей на планете очень много.
Белую диету можно назвать жесткой, поэтому следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать ее соблюдать.
Есть несколько правил соблюдения диеты.
#Необходимо выбирать маложирные молочные продукты — не более 4%.
#Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
#Перед любым приемом пищи выпивать 200 мл негазированной минеральной воды.
== Примеры меню и результаты диеты ==
'''Примерное меню на день'''
''Завтрак:''
*1 любой фрукт;
*125 мл йогурта не более 4%-ной жирности;
*150 мл чая с медом или кофе с молоком.
''Обед:''
*1 яйцо вкрутую;
*100 г салата (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом либо 100 г творога с фруктами;
*200 мл ряженки или кефира.
''Полдник:''
*100 г каши, лучше овсяной, но можно и другой, только не пшенной и не манной, на воде или обезжиренном молоке;
*100 г нежирного творога;
*200 мл обезжиренного молока.
''Ужин:''
*1 любой фрукт;
*175 мл несладкого йогурта не более 4%-ной жирности.
Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг.
== Отзывы эксперта ==
Главный недостаток белой диеты - это довольно большое содержание [[быстрые углеводы|быстрых углеводов]] в рационе. Совершенно не ясно зачем рекомендуется выпивать минеральную воду перед каждым приемом пищи. Известно, что газированные напитки стимулируют аппетит, что создаст только лишние неудобства.
{{Wow}} Рекомендуем соблюдать классическую высокоэффективную [[диета для похудения|диету для похудения]] и принимать [[жиросжигатели]] для ускорения процесса. Читайте также: [[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]