9818
правок
Изменения
→Тренировки во время массонаборного цикла
=== Трехдневный сплит ===
{{#evp:youtube|EUaiOgUHWVk|Как составлять программу для увеличения силы и массы|right|300}}
'''Тренировка №1 (Спина, Бицепс):''' (понедельник)
# Становая тяга 3х5-6