Изменения
→Правила похудения
''Читайте подробнее:'' [[Диета для похудения]]
Каждый человек индивидуален и имеет свой [[Типы телосложения|тип фигуры]] и свою норму [[Индекс массы тела|массы тела]] (особенности телосложения). Организм, а в частности [[Жировая ткань|жировые клетки]] генетически запрограммированы на создание жировых запасов (депозитов), на различные нужды организма.
''Читайте подробнее:'' [[Почему я не могу похудеть]]
# Простые углеводы – сахар, кондитерские изделия, мёд, ягоды, фрукты, молоко.
# Сложные углеводы – хлеб, крупы, каши, макароны, картофель, бобовые. * Пищевые волокна (клетчатка) – злаки, зелень, овощи, фрукты.
'''Основные источники жиров:'''