В этом упражнении задействованы «боковые» стабилизирующие м., такие как ср. и малые ягодичные м. и м.-аддукторы. ''ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ'': Не рекомендуется выполнять это упражнение тем, у кого проблемы с плечевыми суставами, поясницей.

[[Image:Atlas_fitnesa75.jpg|250px|thumb|right|Упор боком с прямым телом и опорой одной рукой и ногами(Боковая планка)]]

Файл:kempbel55.jpg|<small>Боковая планка варианты</small>

</gallery>

== Читайте также ==