2219
правок
Изменения
Нет описания правки
== Упражнение планка ==
'''Характеристики'''
{{#evp:youtube|nDNOZCoBFqg|100 вариантов выполнения упражнения "планка"|right|500250}}
*Стабилизация всего тела
*Концентрация внимания на работе стабилизирующих [[Мышцы живота|абдоминальных мышц]] и [[Мышцы спины|мышц средней части спины]]