2219
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Техника:''' Стоя или сидя. Гриф штанги держать хватом сверху на прямых руках над головой:
[[Image:Konstruktor_tela20.jpg|250px|thumb|right|Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]]
* сделать вдох, согнуть руки в локтях, опуская гриф за голову;
* по окончании движения, вернувшись в исходное положение, сделать выдох.
*[[Как составить тренировочную программу]]
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
*[[Жим штанги стоя из-за головы]]
*[[Разгибание одной руки с гантелью из-за головы]]
*[[Разгибание рук в наклоне]]
*[[Разгибание рук на трицепс для женщин]]
*[[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]]
*[[Разгибание рук с гантелями лежа]]
*[[Разгибания рук с гантелью]]
*[[Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_со_штангой]]