2219
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Основные мышцы''': дельтовидная.
[[Image:Konstruktor_tela48.jpg|250px|thumb|right|Верхняя тяга на тренажере]]
'''Дополнительные мышцы''': трицепс.
[[Image:Bb_4_153.jpg|350px|left|Жим прямым хватом сидя на тренажере]]
'''Уровень подготовки''': от среднего до продвинутого.
Изменив хват на параллельный, можно перенести большую часть нагрузки на передние дельты.
== Жим параллельным хватом сидя на тренажере ==
'''Инвентарь''':тренажер.
[[Image:Bb_4_155.jpg|350px|none|Жим параллельным хватом сидя на тренажере]]
'''Основные мышцы''': дельты.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
== Читайте также ==
*[[Жим сидя в тренажере Смита]]*[[Жим от груди на тренажере сидя]]
*[[Жим гантелей сидя]]
*[[Жим от груди на тренажере гантелей сидя для женщин]]*[[Армейский жим]]*[[Жим гантелей сидядля женщин]]*[[Жим штанги сидя в ]]*[[Жим штанги стоя]]*[[Жим лежа]]*[[Жим лежа на тренажере Смита]]*[[Жим Арнольда]]*[[Французский жим]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]