Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Разгибание рук в наклоне

32 байта добавлено, 4 года назад
Нет описания правки
[[Image:Bb_4_441.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при разгибании руки с гантелью в наклоне: 1 — трицепс; 2 — дельтовидная; 3 — широчайшая мышца спины; 4 — трапециевидная]]
'''Основные мышцы''': трицепсы,задняя часть дельтовидной мышцы.
[[Image:Atlas_fitnesa63.jpg|250px|thumb|rightleft|Разгибание рук в наклоне]]
'''Дополнительные мышцы''': широчайшая мышца спины
'''Стабилизирующие мышцы'''
{{#evp:youtube|K8lAjYRYRU4|Разгибание рук в наклоне|right|300}}
*Туловище: Абдоминальные мышцы, мышца, выпрямляющая позвоночник, квадр. м. поясницы.
*Плечевые суставы: Задние части дельтовидных мышц, мышцы-вращатели плеч и широчайшие мышцы спины.
*[[Разгибание рук с гантелями лежа]]
*[[Разгибание рук на трицепс для женщин]]
*[[Разгибание рук в наклоне]]
*[[Разгибание рук на тренажере]]
*[[Разгибание локтей]]
2219
правок