3. В упражнении нельзя «[[Читинг|читинговать]]». Поскольку самым важным в движении является точная форма его выполнения, выбирайте гантели такого веса, который бы не вынуждал вас нарушать технику упражнения.

== Подъем гантели с упором на бедро ==