<gallery>*Файл:SAM_5535.jpg|[[Круги ногами]]*Файл:SAM_5537.jpg|[[Скручивание с наклоном вперед]]*Файл:SAM_5540.jpg|[[Упражнение сотня]]*Файл:SAM_5542.jpg|[[Растяжка одной ноги]]*Файл:SAM_5543.jpg|[[Растяжка задней поверхности бедра]]*Файл:SAM_5545.jpg|[[Растяжка двух ног]]*Файл:SAM_5546.jpg|[[Упражнение крест-накрест]]*Файл:SAM_5547.jpg|[[Упражнение крепкий орешек]]</gallery>'''Гибкость и точность движений позвоночника'''<gallery>*Файл:SAM_5550.jpg|[[Растяжка спины]]*Файл:SAM_5552.jpg|[[Перекаты на спине]]*Файл:SAM_5553.jpg|[[Упражнение тюлень]]*Файл:SAM_5555.jpg|[[Упражнение краб]]*Файл:SAM_5557.jpg|[[Упражнение кресло-качалка]]*Файл:SAM_5559.jpg|[[Перекаты с прямыми ногами]]*Файл:SAM_5561.jpg|[[Упражнение бумеранг]]*Файл:SAM_5563.jpg|[[Контролируемый баланс]]*Файл:SAM_5564.jpg|[[Упражнение складной нож]]</gallery>'''Упражнения с опорой тела на руки'''<gallery>*Файл:SAM_5567.jpg|[[Мостик на плечах]]*Файл:SAM_5568.jpg|[[Упражнение ножницы]]*Файл:SAM_5570.jpg|[[Упражнение велосипед]]*Файл:SAM_5572.jpg|[[Подъем ног из упора сзади]]*Файл:SAM_5574.jpg|[[Подъем ног из упора лежа]]*Файл:SAM_5576.jpg|[[Отжимания для девушек|Отжимания ]]</gallery>'''Боковые наклоны и повороты туловища'''<gallery>*Файл:SAM_5578.jpg|[[Махи ногами лежа на боку]]*Файл:SAM_5579.jpg|[[Махи ногами стоя на колене]]*Файл:SAM_5581.jpg|[[Боковые сгибания позвоночника с опорой на одну руку]]*Файл:SAM_5583.jpg|[[Повороты корпуса сидя]]*Файл:SAM_5584a.jpg|[[Упражнение пила]]*Файл:SAM_5586.jpg|[[Упражнение винт]]*Файл:SAM_5588.jpg|[[Упражнение штопор]]*Файл:SAM_5590.jpg|[[Повороты таза с прямыми руками]]</gallery>'''Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины'''<gallery>*Файл:SAM_5592.jpg|[[Упражнение потягивающаяся кошка]]*Файл:SAM_5593.jpg|[[Упражнение удap пяткой]]*Файл:SAM_5595.jpg|[[Упражнение двойной удар]]*Файл:SAM_5596.jpg|[[Упражнение плавание]]*Файл:SAM_5598.jpg|[[Перекаты на животе]]*Файл:SAM_5599.jpg|[[Упражнение ныряющий лебедь]]</gallery>