'''ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ'''

'''Базовый комплекс упражнений на матах'''<gallery>*Файл:SAM_5523.jpg|[[Упражнение волна]]*Файл:SAM_5524a.jpg|[[Пилатес упражнения для пресса]]*Файл:SAM_5525.jpg|[[Подъем согнутых ног лежа на спине]]*Файл:SAM_5527.jpg|[[Подъем ног лежа на боку]]*Файл:SAM_5528.jpg|[[Сведение ног лежа на боку]]*Файл:SAM_5530.jpg|[[Повороты таза лежа]]*Файл:SAM_5531.jpg|[[Скручивание с поворотами корпуса]]*Файл:SAM_5533.jpg|[[Разгибание спины лежа на животе]]</gallery>'''Мышцы живота как факторы мобильности и стабильности'''