Изменения

Программа тренировок для девушек

38 байт добавлено, 8 лет назад

→‎Облегченная программа

=== Облегченная программа ===

Закончить тренировку следует низкоинтенсивной [[Аэробные нагрузки|кардионагрузкой ]] в течение 30-60 минут

*Тяга верхнего блока вниз 3-4 подхода по 10-20 повторений

2219

правок