== Рекомендуемые продукты ==

Органическое мясо, полученное от животных, выращенных в естественных условиях: говядина, баранина, дичь. Например, мясо бизона или оленина, а также их печень, почки и т. п., но только приобретенные у надежных поставщиков, например на сельском рынке, где продукцию продают сами производители (следует выбирать куски мяса с костями). Чем выше цена на такое мясо, тем оно лучше. В органическом мясе соотношение жиров [[Омега-6 жирные кислоты|омега-6]] к жирам [[омега-3]] является более оптимальным, чем у животных, которых кормят зерновыми концентратами на фермах. Кроме того, значительно ниже вероятность того, что животные, выращенные в естественных условиях, получали гормональные добавки для роста или антибиотики.

*Заяц, козлятина, фазан, оленина, кабанятина, конина.

Это мясо должно быть получено от выращенных в естественных условиях кур, уток и индеек.

Желательно, чтобы они были получены от птицы, выращенной в естественных условиях.

Разные виды [[Рыба: рецепты для бодибилдинга|рыбы]], выращенной в естественной среде обитания, такие как лосось, сардины, треска, макрель, форель, а также устрицы, мидии и т. п. Что же касается искусственно выращиваемой рыбы, то она содержит меньше питательных веществ.

Выращенные в естественных условиях, такие как капуста, спаржа, артишоки, [[брокколи]], цветная капуста, брюссельская капуста, салат, морковь, сельдерей, огурцы, [[чеснок]], [[шпинат]], грибы, [[лук]], репа и кресс-салат.

Это миндаль, бразильский орех, грецкий орех, каштаны, лесной орех, пекан, макадамия и т. д., Но при этом следует запомнить, что арахис относится к бобовым, а не к орехам, поэтому употреблять его не следует.

Это авокадо, [[яблоки]], [[Оливковое масло|оливки]], абрикосы, кокосы, финики, цитрусовые, персики, груши, виноград, дыня, ягоды и т.п.