9880
правок
Изменения
Нет описания правки
=== Биологические эффекты пиридоксина ===
[[Image:VitamiB6.jpg|250px|thumb|right|Содержание витамина В6 в некоторых пищевых продуктах]]
* снимает абстинентный синдром после отмены [[Стимуляторы|стимуляторов]]
* принимает участие в образовании элементов крови - эритроцитов;
* участвует в процессах усвоения нервными клетками глюкозы, улучшает работу мозга и стабилизирует уровень сахара крови;
* повышает работоспособность;
* необходим для белкового обмена и трансаминирования [[Аминокислоты|аминокислот]];* принимает участие в обмене [[Жиры|жиров]];* снижает уровень холестерина[[холестерин]]а;
* оказывает липотропный эффект, достаточное количество пиридоксина необходимо для нормального функционирования печени.
=== Пиридоксин в спорте ===
Синтез [[Белки в питании человека|белков]], рост мышц и утилизация [[Углеводы|углеводов]] возможны только при участии пиридоксина. Также как в случае с [[тиамин]]ом, исследования показывают, что бодибилдеры и другие тяжелоатлеты нуждаются в повышенных дозах пиридоксина. Дополнительный прием витамина B6 способствует [[Как повысить физическую выносливость|увеличению производительности ]] и [[Выносливость|выносливости]].
'''NotaBene!''' Пиридоксин имеет наиболее важное значение в бодибилдинге[[бодибилдинг]]е, среди всех витаминов группы B, и на это есть две основные причины. Во-первых, потому что это единственный витамин, который тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине B6. Во-вторых, пиридоксин принимает непосредственное участие в росте мышц, о чем забывают или не знают многие атлеты.
=== Пиридоксин в продуктах питания ===