1078
правок
Изменения
→Отжимания на перевернутой платформе BOSU
*На вдохе сгибайте руки, чтобы опустить тело как можно ниже — в идеале грудь должна оказаться в 3-5 см от платформы. Следите, чтобы тело от головы до пяток представляло собой прямую линию.
*На выдохе поднимите тело в исходное положение, используя мышцы груди, рук и верхней части спины. Чтобы сохранить равновесие, задействуйте мышцы средней части тела.
[[Image:A_K_44_23.jpg|250px|none|Отжимания на перевернутой платформе BOSU]]
== Попеременные отжимания ==