1078
правок
Изменения
→Отжимания с ногами на возвышении
*На вдохе опускайте тело, пока грудь не окажется в сантиметре от пола. Держите локти ближе к туловищу.
*Зафиксируйте нижнее положение на 1-2 секунды, а затем сделайте выдох и выпрямите руки, возвращаясь в исходное положение.
<gallery>
Файл:A_K_44_3.jpg|Обратное наклонное отжимание от пола с поднятой ногой
Файл:A_K_44_4.jpg|Обратное наклонное отжимание
</gallery>
== Отжимания с опорой руками на BOSU ==