*Тренировочные программы (по целям: рельеф, похудение, набор массы) - http://www.tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=2&podrazdel=9 + недостающие упражнения

*Тренировки на определенные мышцы http://www.tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=3&podrazdel=18

*Режим дня

*Периартрит