В последние дни перед соревнованиями многие бодибилдеры практикуют загрузку углеводами, с целью повысить уровень мышечного гликогена и увеличить размер мышц<ref>Bamman MM, Hunter GR, Newton LE, Roney RK, Khaled MA: Changes in body composition, diet, and strength of bodybuilders during the 12 weeks prior to competition. J Sports Med Phys Fitness 1993, 33:383-391.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8035587?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn</ref><ref>Walberg-Rankin J, Edmonds CE, Gwazdauskas FC: Diet and weight changes of female bodybuilders before and after competition. Int J Sport Nutr 1993, 3:87-102.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8499941?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn</ref><ref>Shephard RJ: Electrolyte manipulation in female body-builders. Br J Sports Med 1994, 28:60-61. </ref><ref>Balon TW, Horowitz JF, Fitzsimmons KM: Effects of carbohydrate loading and weight-lifting on muscle girth. Int J Sport Nutr 1992, 2:328-334.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1299502?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn</ref>. В единственном исследовании, посвященному данной теме, не было зафиксировано существенных изменений в охвате различных мышц. Тем не менее, в данном исследовании применялись диеты с одинаковой калорийностью, различия состояли лишь в проценте содержания углеводов. В случае, если общее количество калорий также было бы увеличено, это повысило бы уровень гликогена в большей степени, и, возможно, привело бы к другим результатам. Следует также учитывать, что показатели в бодибилдинге носят субъективный характер, так что одно лишь измерение охвата мышц не может отразить всех тонких нюансов, которые могут иметь значение с точки зрения успеха в соревнованиях. Кроме того, многие бодибилдеры оптимизируют углеводную загрузку в зависимости от изменения во внешнем виде мышц<ref>Shephard RJ: Electrolyte manipulation in female body-builders. Br J Sports Med 1994, 28:60-61</ref>. В целом, статический анализ углеводной загрузки в лабораторных условиях может не отражать многих динамических нюансов данного процесса в реальной жизни.

На сегодняшний день не существует данных, подтверждающих эффективность дегидратации и манипуляций с уровнем электролитов в контексте соревнований для бодибилдеров. При этом можно уверенно утверждать, что подобные практики являются опасными для здоровья. На данный момент также не подтверждено влияние углеводной загрузки перед соревнованиями на внешний вид бодибилдеров. В то же время, рядом исследователей рекомендуется прием повышенного количества углеводов в последние недели подготовки к соревнованиям.