Скорость изменений у всех разная. Даже мышцы у всех растут и визуализируются с разной скоростью. Если анатомически и генетически у человека развит [[Упражнения на трицепс|трицепс]], то ему хватает пары упражнений для его рельефности и прироста. Также и [[трапеция]], [[Тренировка дельт|дельты]], [[грудь]], [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресс ]] и пр. Поэтому у гипотетического Васи бицепс качается один раз в неделю, а объем превышает ваш в полтора раза, а у вас бицепс нужно грузить больше или чаще и возможно другими упражнениями. Вместо того чтобы мерять то, что у вас не растет, меряйте то, что меняется!

Не смотрите на других и не сравнивайте свою динамику с чужой. Пусть другие сравнивают свои изменения с вашими. Все равно, если вы делаете для себя: тренируетесь, питаетесь, спите, ведете [[Здоровый образ жизни|ЗОЖ ]] – изменения в теле будут заметны визуально уже через шесть месяцев.