Существует множество споров и разногласий по поводу лучшего времени для физических нагрузок. Утром ускоренный метаболизм и сжигание жира проходит более интенсивно. Дневные тренировки наиболее эффективны, а вечерние позволят крепче спать. Имеется несколько научных исследований направленных на выяснение вопросов о лучшем времени суток позволяющим организму адекватно переносить нагрузку, с меньшими тратами катаболизма.